Правильное питание

Залогом хорошего здоровья становится рациональное, сбалансированное питание – все это знают, но не все придерживаются этого правила, поэтому число людей, страдающих заболеваниями желудка и кишечника, растет с каждым годом. При заболеваниях ЖКТ длительное время следует придерживаться щадящей диеты. Продукты нужно отваривать или тушить, нельзя есть жареное. При этой диете мясо не исключается, но оно не должно быть жирным. ЛучшеЧитать далее

В основу правильного питания заложен основной принцип – прием пищи с удовольствием. Нельзя мучить себя подсчетом калорий, думать о совместимости продуктов, что можно есть, что нельзя и проводить бесконечные взвешивания. Можно оставаться стройной, не прибегая к каким-либо диетам. Для этого нужно сбалансировать свое питание и придерживаться определенных правил. Старайтесь питаться натуральной пищей, которая не проходит механическую обработку сЧитать далее

Диета Ковалькова подразумевает комплексный подход, основанный на правильном питании и регулярных физических упражнений. Авторская программа избавления от лишнего веса включает в себя четыре этапа. Для того, чтобы добиться контроля над своим весом каждое утро следует начинать с физических тренировок, для которых отводится до часа. После этого в течение двух часов запрещается есть, можно только пить воду.Читать далее

Жаркие летние дни требуют пересмотра привычного питания. Для того, чтобы жара переносилась легче и не возникло проблем с органами пищеварения следует придерживаться следующих советов. Не стоит утолять жажду газированными напитками или соками. Хорошо утоляют жажду минеральная вода без газа и зеленый чай, а употребление черного чая и кофе сведите к минимуму. Тонизирует, утоляет жажду и служит источником витаминовЧитать далее