Совместимость продуктов питания

От употребления совместимых продуктов зависит процесс переваривания, жировые накопления и работа всего организма. Для того, чтобы пища быстро переваривалась необходимо раздельное питание и совмещение продуктов с одинаковой энергоемкостью. Белковую пищу (мясо, рыба, яйца) нужно сочетать с овощами. Такие продукты желудку тяжело переварить, поэтому не рекомендуется принимать жидкость во время приема еды. После белковой пищи нужен трехчасовой перерывRead More

Система раздельного питания по Шелтону

Американский врач Герберт Шелтон разработал систему раздельного питания, которой стоит придерживаться всю жизнь, если хочешь сохранить здоровье и красивую фигуру. Причиной лишнего веса и нарушений в работе ЖКТ становится несбалансированное питание и одновременное употребление несовместимых продуктов. Система питания по Шелтону не исключает употребление каких-либо продуктов, главное условие – правильное их сочетание, чтобы облегчить организму процесс переваривания и усвоения.Read More

Основа рационального питания

Для того, чтобы наш организм правильно функционировал необходимо, чтобы основу рационального питания составляли белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4. Белки невозможно исключить из питания. Они обеспечивают построение новых клеток и активизируют обмен веществ. Недостаток белков сказывается задержкой роста, а избыток может привести к заболеванию почек. Белки содержатсяRead More

Раздельное питание – достоинства и недостатки

Раздельное питание представляет собой своего рода диету, которая направлена на понижение массы тела за счёт грамотного и сбалансированного распределения всех продуктов питания. Не секрет, что сложные и многокомпонентные блюда тяжело усваиваются. Нельзя объединять углеводы и белки в один приём пищи, другие же питательные вещества можно компоновать в любых сочетаниях. Раздельному питанию впервые начали следовать вRead More

Система раздельного питания Шелтона

Г. Шелтон разработал свою систему раздельного питания, где он заостряет внимание на несовместимости между собой некоторых элементов. Белки – углеводы Не стоит употреблять их за один приём пищи. Оказывается, усвоение этих элементов происходит абсолютно по-разному. Единовременное их потребление вызывает в организме процесс брожения. Белки – белки Не рекомендуется употреблять несколько концентрированных белков одновременно (мясо, яйца, орехи,Read More

Правильное питание для женщин

С древних времен люди бережно относились к своему здоровью и внешнему виду. Особенно этими вопросами были обеспокоены восточные мудрецы и мыслители. Знаменитый ученый Древнего Востока Ибн Сина в своем монументальном труде “Каноны врачебной науки” подробно расписал все правила питания. Основная мысль этой книги – еда должна разделяться на группы и потребляться небольшими порциями, на этомRead More

Раздельное питание, таблица совместимости продуктов

Всем известно, что для бесперебойной работы организма следует правильно питаться. Разных проявлений вкусов много: острые, кислые, соленые, сладкие и др. Каждый вид таких продуктов переваривается в соответствующем ему отделе пищеварительного тракта. Для того, чтобы процесс пищеварения проходил быстро для пищеварительного тракта и без последствий для организма было разработано раздельное питание. Раздельное питание отзывы людей, перешедших на новый вид питания,Read More

Совместимость продуктов питания

От употребления совместимых продуктов зависит процесс переваривания, жировые накопления и работа всего организма. Для того, чтобы пища быстро переваривалась необходимо раздельное питание и совмещение продуктов с одинаковой энергоемкостью. Белковую пищу (мясо, рыба, яйца) нужно сочетать с овощами. Такие продукты желудку тяжело переварить, поэтому не рекомендуется принимать жидкость во время приема еды. После белковой пищи нужен трехчасовой перерывRead More