Рецепты

В рацион любой диеты входит употребление большого количества овощей. Уже к концу второго дня салаты из свежих овощей приедаются. Для разнообразия питания предлагаем вам несколько рецептов винегрета. Его основу составляют вареный картофель, в таком виде он сохраняет много полезных элементов, особенно калий, и в отличие от тушеного или жареного имеет не высокую калорийность. В отварнойЧитать далее

Во время диеты так не хватает вкусного десерта. Большинство из них содержат много сахара и, соответственно, имеют высокую калорийность. Предлагаемый вам диетический рецепт вкусный и простой в исполнении. Для его приготовления возьмите: — крупные яблоки (4 шт.); — одна среднего размера свекла; — корень сельдерея; — сок лимона (25 мл); — тертый хрен – 1Читать далее

Во время диеты наш организм нуждается во всех питательных веществах, к которым относятся белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины. Мы предлагаем вам рецепт диетического, низкокалорийного супа, который служит источником углеводов и белков растительного происхождения. Фасолевой–макаронный суп (8 порций) Вам понадобится: обезжиренный куриный бульон – 0,6л, банка консервированной фасоли, консервированные помидоры – 800 г, макаронные изделияЧитать далее

Для приготовления диетического печенья вам понадобится: — мука из твердых сортов – 2, 5 стакана; — яблочный сок – 100 мл; — яйцо – 1 шт.; — коричневый сахар – 1,5 стакана; — кулинарный жир – 100 г; — сода – 1 ч.л.; — соль и молотая гвоздика — на кончике ножа; — корица – чайная ложка;Читать далее

Несмотря на то, что данный рецепт приближен к требованиям диетического питания и в него вошли наименее жирные продукты, лазанью нельзя готовить чаще одного раза в неделю. Для приготовления диетической лазаньи вам потребуется: — тесто (пласты) для лазаньи – 10 полосок; — козий сыр, фета или сыр тофу (450 г); -два яичных белка; — сыр пармезан (три столовыхЧитать далее

Овощи и курица составляют основу большинства диет для похудения. Предлагаемый вам рецепт поможет разнообразить ваше меню во время диеты. Это блюдо можно готовить в любое время года, заменяя одни овощи другими – сезонными. Для приготовления «Курицы с овощами» вам потребуется: — две небольших куриных грудки; — капуста брокколи (250 г); — белокочанная капуста (250 г); —Читать далее

Несмотря на то, что грибы подверглись сушке, их полезные свойства сохраняются. В сушеных грибах содержится большое количество витаминов, минеральных веществ, но больше всего в них витамина В2 – свыше 20 % и около 50 % витамина РР. Для приготовления вкусного и полезного супа нужно взять 100 г любых сушеных грибов, головку репчатого лука, две моркови,Читать далее

Для приготовления рисовых котлет возьмите стакан сухого риса, 70 мл растительного масла и 100 г пшеничных сухарей. Котлеты подаются с соусом, для его приготовления вам потребуется горсть сухих грибов, головка лука, 40 мл растительного масла, ложка муки, сок половины лимона, соль, специи. Последовательность приготовления рисовых котлет: 1. В подсоленной воде отварите рис. Готовый рис откиньте наЧитать далее

Практически каждая диета рекомендует устраивать себе перкусы орехами. Мы же предлагаем вам приготовить вкусные и полезные пряники с грецкими орехами с добавлением меда, который поможет вам утолить потребность организма в сладости и поможет усилить вашу работоспособность. Для приготовления пряников с грецкими орехами и медом вам понадобится два стакана муки, стакан натурального меда, полстакана сахарного песка (лучшеЧитать далее

Во время диеты всегда так хочется побаловать себя вкусным интересным блюдом, но вот, к сожалению, не у всех хватает фантазии, чтобы приготовить диетическое полезное блюдо из простых продуктов. Многие из нас любят грибы. Они имеют приятный вкус, хорошо насыщают и питают. Сегодня мы предлагаем вам рецепт вкусного диетического грибного блюда. Шампиньоны с сыром: Для приготовленияЧитать далее