Доставка еды для похудения на неделю в Москве и Санкт-Петербурге

День третий. «Темная сторона луны», или исследуем позитивные аспекты переедания и избыточного веса

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

День третий. «Темная сторона луны», или исследуем позитивные аспекты переедания и избыточного веса

«Робин-Бобин Барабек скушал сорок человек, а потом и говорит. „У меня живот болит»». Чтобы не оказаться в ситуации Барабека, нужен пунктуапьный учет каждого съеденного кусочка. Мы еще раз в самом начале третьего дня вернемся к пользе учета калорий. Уж извините за настойчивость. До каждого ли знака после запятой посчитана суточная калорийность вашей пищи вчера и сегодня? И это не просто вопрос, это своеобразный тест: успешные в снижении веса люди считают с точностью до десятых и даже сотых долей. Станьте успешными и вы, учась контролировать свой вес и пищевое поведение.

Таким образом у вас формируется необходимый на всю последующую жизнь подсознателытй автоматизм— «Счетчик килокалорий». Если, укладываясь спать, вы думаете, что сегодня был тяжелый и неудачный день, то вспомните также, что сегодня вы съели нужное количество калорий и еще на один день вы стали ближе к своим целям. Существует такое понятие, как алгоритм подсчета калорийности. Это стратегия приема пищи успешного в снижении веса человека. Выглядит она следующим образом: 3( захотел ) — С( сосчитал ) — С( съел ) — 3(записал), но произносить аббревиатуру не стоит. Как и в любом другом новом деле, в обучении подсчету калорийности на первых этапах вам придется прилагать максимум усилий. Но «глаза боятся, а руки делают». Эта поговорка поможет вам в начале пути. И чем точнее вы считаете, тем быстрее сформируете У себя автоматический «счетчик калорийности».
В дальнейшем, через 3—4 недели, вы обнаружите, что подсчет калорийности какоголибо сложного блюда, например борща, будет у вас занимать меньше времени, чем чтение этого абзаца.

  Второй триместр беременности

А теперь перейдем к практической части. На сегодняшний день у нас две задачи:
I. Найти выгоду в избыточном весе.
II. Искренне поблагодарить лишние килограммы и попрощаться с ними.

Удивительные задания, не правда ли? Мы вас еще Немного удивим: вспомните и прочитайте свои ответы на вопрос: «Что плохого в избыточном весе?» Так в°т, сколько в избыточном весе плохого, ровно столько в нем хорошего. Но это осознается порой с большие трудом. И чем большую массу имеет человек, тем большую пользу в его жизнь приносят лишние килограммы.

После прочтения последнего предложения кто-то из читателей обязательно возмутится и скажет: «Это все не так, от лишнего веса одни беды… А тут о какой-то пользе говорят». Но знаете ли вы, что восточные мудрецы считают ожирение не болезнью, а защитой организма от какого-либо душевного неблагополучия? По нашему мнению, они очень близки к истине.

Действительно, лишние килограммы, нанося вред здоровью человека, в то же время защищают организм от еще большего разрушения. На подсознательном уровне избыточный вес — это стремление сохранить здоровье, как ни парадоксально это звучит.

Допустим, человек находится «в раздоре с миром и судьбой», и жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. А если его лишить этого пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что бедолаге окажется рукой подать до инфаркта…
Таким образом, становится ясным, что избыточный вес несет с собой не только минусы, но и плюсы Доставляя определенные неприятности, он в то же время оберегает нас от еще большего ущерба. Психологи называют этот феномен «вторичной выгодой»л У каждого лишнего килограмма есть веская причина оставаться в вашем теле.
Известный психотерапевт Милтон Эриксон, уже, будучи признанным мастером, позволял себе в обще! нии с пациентами необычные терапевтические «выходки». Однажды к нему на прием пришла женщина, имеющая избыточный вес. Конечно, у нее было много жалоб на здоровье и на другие проблемы. Эриксон попросил ее рассказать о тех чувствах, которые она испытывает в данный момент, но в ответ он услышал заученное и бесконечное продолжение все тех лее жалоб. Женщина не знала своих чувств и не могла рассказать о них. Тогда Милтон Эриксон взял двумя пальцами складку на ее животе и, оттягивая ее, стал повторять: «Здесь ни капли жира, здесь очень много эмоций, здесь совсем нет жира, здесь одни эмоции ».

  Что нужно для успеха

Смысл этой истории в том, что, с психологической точки зрения, в переедании и в избыточном весе прячется очень много непрочувствованных переживаний и невыраженных эмоций. Как сказала одна наша пациентка: «Я не переживала, я пережевывала». Зачастую еда спасает человека от таких неприятных переживаний, как одиночество, скука, тревога, гнев и прочие. И если бы не было «пищевых» способов совладания с трудными эмоциями, то кто знает, как бы вы чувствовали себя?

В отношении переедания найти свою «вторичную выгоду» (скорее всего, их несколько) — это во многом гарантировать «долгосрочную» стройность.

Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность. Это приводит к быстрому возврату (да еще с «довеском») с большим трудом сброшенных килограммов. Поэтому внимательно прочитайте наиболее распространенные формы «вторичной выгоды» от лишнего веса, о которых говорят наши пациенты. Помните, что осознание большинства из этих «плюсов» приходит далеко не сразу.

Избыточный вес дает отсутствие ревности со стороны близкого человека.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

Избыточный вес придает начальникам авторитетную, солидную внешность.

Избыточный вес служит оправданием жизненных неудач.

Избыточный вес является средством самонаказания.

Избыточный вес защищает человека от нежелательных мыслей, чувств и эмоций.

Избыточный вес помогает забыть о себе и быть полезным для значимых людей.

Избыточный вес помогает казаться добрым и хорошим.

Избыточный вес помогает быть более напористым и более агрессивным.

Избыточный вес помогает играть роль жертвы и вызывать сочувствие.

Избыточный вес помогает привлечь внимание окружающих.

Избыточный вес помогает реализовать потребность в любви и заботе.

Избыточный вес способствует более легкому взаимопониманию с друзьями.

Избыточный вес способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь.

  Как возникает болезнь?

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий