Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков»

Новомодная диета «6 лепестков», которую разработала шведский диетолог Анна Юханссон, предлагает избавиться от нескольких лишних килограммов всего за шесть дней. Суть диеты заключается в чередовании различных монодиет. Вам необходимо сделать бумажный цветок с шестью лепестками, которые следует пронумеровать. Каждый лепесток отвечает определенному дню диеты, после окончания которого необходимо оторвать этот лепесток. Таким образом, будет сохраняться мотивация и боевой дух. Менять последовательность дней нельзя.

Диета «6 лепестков» по дням:

1-й день – рыбный. Разрешена любая рыба в отварном, тушеном или запеченном виде. Можно также приготовить уху, которую разрешается приправить небольшим количеством соли и зелени.
2-й день – овощной. Разнообразные овощи в отварном, тушеном или свежем виде. Можно также готовить свежеотжатые соки без добавления соли.
3-й день – куриный. В этот день готовьте себе куриное филе без кожицы. Это может быть и куриный бульон, и запеченное, тушенное или отварное мясо.
4-й день – злаковый день. В этот день питайтесь различными кашами, без добавления масла или другого соуса. Разрешены также пророщенные зерна.
5-й день – молочный. Меню этого дня состоит из обезжиренного творога и молока.
6-й день – фруктовый. Рацион последнего дня диеты полностью состоит из фруктов, которые лучше всего употреблять в свежем виде, но можно готовить и соки, а также салаты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *