Очень часто лишняя масса тела может сопровождаться существенным понижением общего эмоционального состояния, человеческий организм перестает находиться в тонусе, и в нем накапливаются разнообразные вредные шлаки. Дабы решить все проблемы синхронно, следует использовать специальную диету для тонуса.
Она очень хорошо помогает очистить организм, добавляет ему легкости, а также избавляет от множества килограммов. Ее следует время от времени повторять (до четырех раз за год), особо уместна она станет для человека осенью или зимой.
Понедельник. Утром следует съесть огромное яблоко зеленого цвета, 150-200 мл йогурта и такое же число качественных мюслей. В обед следует также съесть зеленое яблоко, хорошую порцию потушенных овощей и пачку нежирного творога. На ужин подойдет нежирный йогурт, салат из фруктов и несколько кусков черного хлеба.
Вторник. Утром положено есть тарелку салата из капусты, запивая его травяным чаем. На обед следует съесть овощной суп, зеленое яблоко и 200 грамм потушенной моркови. На ужин подойдет сок из фруктов и один свежий огурец.
Среда. Завтрак будет состоять из чашки травяного чая и 200 грамм ягод. Для обеда подойдет порция потушенных овощей и яблоко. Ужин должен быть такой, как во вторник.
Четверг. Утром — салат из порубленной капусты и потертой моркови с диетическим хлебцем. Обед — чашка бульона из курицы и зеленое яблоко. Ужин – как и два прошедших дня.
Пятница. Утром подойдет кружка чая из фруктов или травы, 5 штук чернослива и свежее яблоко. Днем можно съесть суп-пюре из шпината, а на десерт – снова свежее яблоко.
Суббота. Завтрак такой же, как и в пятницу. Для обеда подойдет пара хлебцев и несколько сухофруктов. Вечером можно съесть яблоко, свежий огурец и хлебец.
Воскресенье. Завтрак как и в прошедшие два дня. На обед — тушеные овощи и большой бокал сока из овощей. Для вечернего перекуса подойдет овощной салат и йогурт.
