Во время диеты на пшене организм не чувствует голода. К тому же, пшено не провоцирует периодическое ухудшение настроения, как это происходит при других диетах.
Пшено не только очищает организм от токсинов, но и его насыщает. В пшене находится много железа, магния и витаминов группы В, а также витамин Е, К, каротин, фолиевая кислота, натрий, калий, кальций, цинк и фосфор.
Этот продукт питает тело, поскольку содержит много диетических волокон, очищающих кишечник. Кроме того, пшено богато диоксидом кремния, который хорошо влияет на кости и внешний вид кожи, волос и ногтей.
Диета на пшене – для кого?
На такой диете могут сидеть все люди, за исключением тех, которые по какой-то причине не могут кушать пшено. Диета на пшене особенно хороша для людей, которые из-за своего вида деятельности или работы не могут позволить себе диету на соках или голодание. С помощью таких нехитрых способов можно сбросить лишние килограммы за короткий период времени.
Диета на пшене – подготовка
Перед тем, как садится на диету, нужно подготовить организм. Таким образом, легче добиться желательного результата. Прежде всего, по крайней мере, за две недели до очистки организма следует позаботиться об его надлежащей гидратации. Каждый день должен начинаться со стакана теплой воды. Также необходимо пить воду в течение дня перед каждым приемом пищи. Кроме того, на 7-14 дней нужно исключить из рациона питания фаст-фуд, сахар, молоко и сыр, мясо и животные жиры, газированные напитки, соки, а кофе или чай надо ограничить до 1-2 чашек в день. Диета должна включать много овощей. Также вы не должны пренебрегать фруктами, цельнозерновыми продуктами, семенами, орехами.
Диета на пшене – правила и меню
Диета на пшене длится двенадцать дней. Первые два дня меню состоит из супа на просе. Затем можно кушать просо с овощами и фруктами в различных вариантах (например, перцы, запеченные с цукини и просом, просо с яблоками). Можно вводить в рацион фасоль, яйца, льняное семя и подобные продукты.
