Диета по возрасту

Диета по возрасту

При выборе диеты нужно учитывать не только род занятий, образ жизни, наличие разных заболеваний, но и количество полных лет, поскольку в этом случае берется во внимание особенности развития, обмена веществ и состояния организма.

Диеты для детей и подростков подбираются индивидуально, после консультации профессионального диетолога. Для нормального развития детского организма нужно рассчитывать необходимое количество питательных веществ, поэтому детям запрещены диеты, основанные исключительно на фруктах и овощах или безуглеводные.

В 20-30 лет организм обладает активным обменом веществ, поэтому можно довольно быстро привести свою фигуру в хорошую форму. Для этого возраста идеальным вариантом похудения будут не низкокалорийные диеты, а увеличение физических нагрузок и подсчет калорий.

В 30-40 лет 
наблюдается снижение обменных процессов. Достаточно ввести в рацион ненасыщенные жирные кислоты и увеличить количество силовых нагрузок, чтобы организм справлялся с этой проблемой.

В возрасте 40-50 лет происходит естественное угасание выработки половых гормонов, что становится причиной набора веса. Для успешного похудения следует исключить из питания продукты с высоким гликемическим индексом. Для этого возраста можно рекомендовать ГИ-диету, а банановые, морковные и шоколадные диеты вам больше не подходят.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *