Все наше здоровье, и, конечно же, состояние кожи зависит от того, что мы едим. Если вам перестало нравиться ваше отображение в зеркале, вам необходимо срочно отказаться от выпечки и кофе и полностью пересмотреть свое питание.
Для восстановления коллагена помогут продукты с большим содержанием витамина С. Если витамин А способствует образованию новых клеток, то витамин С активизирует клетки соединительной ткани, которые отвечают за производство коллагена. Чем качественнее будет состав коллагена, тем лучше будет выглядеть кожа. Нехватка витамина С в организме приводит к тому, что кожа будет всегда раздраженной и подвержена различным повреждениям.
Предохранит вас от морщин омега-3 жирные кислоты. Наиболее полезными являются: миндаль, фундук, семечки и льняное масло, сельдь, тунец, лосось и сардины. Кислоты препятствуют воспалительным процессам, которые приводят к закупорке кожи, появлению морщин и угрей. Останавливаясь перед витриной мясного отдела, отдавайте предпочтение рыбе, которая защитит вас от преждевременных морщин.
Из фруктов рекомендуются апельсины и мускусная дыня, которые содержат каротин, способствующий образованию новых клеток и избавление от омертвевших клеток.
