Фруктовая диета

Эта диета получила название фруктовой диеты и рассчитана на шесть дней. За этот срок нужно съесть девять килограмм фруктов, выбираемых на свой вкус. Во время диеты выпиваем жидкости не больше 0,5л в день, так как излишки воды могут вызвать процесс брожения.

День первый: 1кг фруктов.

День второй: 1,5 кг.

День третий: 2 кг.

День четвертый: 2 кг.

День пятый
: 1,5 кг.

День шестой: 1 кг.

Эту жесткую диету рекомендуют проводить не чаще одного раза в полгода.

Существует разновидность этой диеты, она более продолжительна по длительности, но фрукты (яблоки) в ней сочетаются с привычным режимом питания.

В первую неделю
 – на завтрак только яблоки.

Во вторую неделю– яблоками завтракаете и ужинаете, а в обед овощной суп или салат.

Третью и четвертую недели – питаться одними яблоками и пить воду с медом и соком лимона. Выдержав столь тяжелую диету, обязательно вознаградите себя.

арбузная диета

Поможет избавиться от многих килограмм и очиститься от соли и шлаков арбузная диета. Продолжительность диеты не более пяти дней. Для этой диеты купите арбузы, вес их рассчитайте, исходя из того, что на 10 кг собственного веса нужно съесть 1 кг мякоти арбуза. При весе 80 кг вам нужно съесть восемь кг мякоти арбуза, прием которой распределите на шесть частей.

При выходе из этих диет, правильно питайтесь в течение трех дней.

Завтрак – каша (овсяная, гречневая или рисовая), сваренная на воде, творог.
Обед – рыба или мясо птицы, салат.
Ужин – мякоть арбуза из расчета 1 кг на 30 кг массы тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *