Холестериновая диета

Холестериновая диета

Эта диета предназначена специально для крови.
С ее помощью можно снизить содержание холестерина в крови. Сделать это довольно просто, для нее годятся практически все диетические обезжиренные продукты.

Обезжиренное молоко, мясо курицы и индейки вместо свинины, хлеб из муки грубого помола. Ни в коем случае не употреблять масло и всяческие полуфабрикаты, консервы.

Основу рациона, как и в любой диете, составят фрукты и овощи.
Сидеть на такой диете нужно минимум неделю и через некоторое время повторить ее снова.

Вот несколько вариантов завтрака, обеда и ужина, которые вы можете при такой диете использовать:

На завтрак: тост с ложкой меда, фруктовый сок или отварная фасоль, или хлопья, но только на воде.
На обед: курочка, но не жареная, постный суп, овощной салатик можно два ломтика хлеба. Еще вариант: яйцо или тунец, спагетти, можно с темным рисом. В качестве добавки можно съесть одну грушу или сливу и даже, немного мороженого.
На ужин: курица или индейка, фасоль, отварной картофель. Возможна запеченная белая рыба. Можно запечь себе кусочек индейки, но без масла, на гриле
А на десерт можно позволить себе аперитив или бокал сухого вина или пива, с пакетиком крекеров.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *