Оказываются, существуют способы похудения без истязаний над собственным организмом. Строгие ограничения не всегда приводят к ожидаемым результатам, да и настроение портят надолго. Предлагаем вам способы питания, которые помогут без лишних ограничений привести фигуру в порядок и очистить организм.
В вашем рационе растительная пища должна занимать основное место. Объем овощного гарнира должен в два раза превышать количество мяса. Это поможет вам уменьшить калорийность питания и насытить питательными веществами организм.
Мясо птицы ешьте без кожицы, поскольку в них содержится много вредных жиров и калорий. Мясо получится вкусным и сочным, если вы его предварительно замаринуете в соусе. В летнюю жару не злоупотребляйте фруктовыми соками, так как стакан сока по калорийности превышает сам фрукт. Перекусы между обедом и ужином должны быть из сырых овощей и фруктов. Перекусить помогут вегетарианские бутербродики. На маленький кусочек зернового хлеба выложите листок салата, кусочек помидора, огурца, лука. Вы увидите. Что такие бутерброды могут быть не менее вкусны, чем с колбасой или мясом.
Любителям сыра нужно приобрести специальный нож, которым можно нарезать сыр тоненькими кусочками. Таким самообманом вы и сыр поедите, и лишних калорий не наберете.
Откажитесь от газированных напитков, жажду хорошо утолит обычная вода с ломтиком лимона.
