Сегодня существует довольно много различных диет. Поэтому иногда у людей возникают проблемы с выбором диеты, которая была бы не просто очень эффективной, но еще и безопасной. Существует несколько разновидностей диет, с которыми необходимо ознакомиться более подробно.
низкокалорийная диета
Довольно популярной является так называемая низкокалорийная диета. Ее суть заключается в то, что человеку придется употреблять только ту пищу, которая не имеет большого количества калорий. При помощи такой диеты уже за полгода можно будет избавиться примерно от пятнадцати килограммов лишнего веса. Некоторые специалисты утверждают, что низкокалорийная диета может снизить артериальное давление, и даже увеличить продолжительность жизни. Однако имеются у нее и свои недостатки. Дело в том, что некоторые люди начинают очень серьезно увлекаться уменьшением калорий. Иногда это приводит к тому, что они просто начинают голодать. Если вы не хотите оказаться в такой ситуации, то во время выбора пищи следует обращать свое внимание на такие продукты, которые обладают высокой питательной ценностью.
диета Аткинса
Существует еще и так называемая диета Аткинса. С ее помощью человек сможет похудеть в кратчайшие сроки. Она понравится тем людям, которые не хотят себя серьезно чем-то ограничивать, ведь при соблюдении такой диеты вам не понадобится ограничивать количество употребляемых калорий. Вы сможете есть сыры, мясо и многое другое, что может находиться под запретом в остальных диетах. Эта диета направлена на то, чтобы человек полностью отвык от употребления сладостей. К недостаткам можно отнести то, что во время такой диеты человеку придется употреблять немалое количество жиров. При этом углеводов организм практически не будет получать. Это может стать причиной появления тошноты, головной боли и подавленного состояния. Однако со временем все эти проблемы исчезают.
