Каждая девушка хотя бы раз в жизни, критически осматривая себя в зеркале, решает сесть на диету. Одна хочет убрать складки на животе, другая — уменьшить объем бедер. Сегодня существует множество диет. Некоторые из них основаны на чередовании продуктов, а некоторые — на употреблении только одного (так называемые монодиеты).
Одной из самых распространенных монодиет можно назвать кефирную. Главное достоинство кефира — его низкая калорийность. Этот кисломолочный продукт достаточно вкусный, поэтому он не надоест вам через сутки его употребления.
Прежде чем начинать кефирную диету, необходимо подготовить организм к ограничениям. Три-четыре дня до диеты исключите алкоголь и всю жареную и тяжелую пищу. Оставьте в рационе овощи, каши, легкие супы и вареную рыбу. Суть этой диеты проста — целый день вы пьете только кефир без добавок (сахара, фруктов, ягод). И не менее полутора литров! Естественно, выбирать нужно кефир 1% жирности. Допускается включать в рацион чистую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Если вы совсем не можете без сладкого, то съешьте один раз в день чайную ложку меда. За все время кефирной диеты у вас нормализуется микрофлора кишечника и немного уменьшится объем желудка. Как правило, пяти-семи дней такой диеты достаточно для потери трех-пяти кг веса без ущерба для вашего здоровья. Выходить из такой строгой диеты резко нельзя. Неделю питайтесь так же, как и в подготовительные дни.
Очень полезно для всего организма устраивать раз в две- три недели разгрузочные кефирные дни.
