Эту диету разработала Екатерина Мириманова, которая за 1,6 года сумела похудеть на 60 кг, отсюда и название диеты. Диета «минус 60» Екатерины Миримановой удобна тем, что в ней нет запретных продуктов, поэтому не нужно отказываться от привычной и любимой еды. Питание в диете Миримановой трехразовое и перекусы, что делает диету удобной для работающих людей. Порции должны быть небольшими по объему, а количество фруктов ограничено.
Диета «Минус 60» отзывы утверждают, что можно пить кофе, чай, только рафинированный сахар заменить коричневым, а из алкоголя допускается только сухое вино. Диета Миримановой утверждает, что завтрак должен быть полноценным, а количество сыра и хлеба нужно сократить. Гарнир из гречки и коричневого риса приветствуется, а картошку и макароны сведите к минимуму. Ужинайте овощами, молочными продуктами, избегайте жареной пищи, советует диета Миримановой.
Во время диеты Миримановой необходима физическая активность, поскольку она является важной составляющей программы похудения Миримановой. Организм нуждается в активных видах отдыха, езде на велосипеде, плавании и катании на лыжах. Диета Миримановой советует тщательно следить за состоянием кожи, особенно женщинам после родов и тем, кому за 30, так как липоактивность снижается. Чтобы не допустить обвисания кожи, нужно пользоваться кремами, скрабами и масками, которые повышают ее эластичность. «Минус 60» диета помогает человеку избавиться от лишнего веса, и становится для него образом жизни.
