Молочную диету с большим количеством молока всем желающим избавиться от большого живота рекомендовал врач по своему образованию Антон Павлович Чехов. Молочная диета строгая, но очень эффективная. Единственный ее недостаток: молочная диета не подходит тем, кто не любит или плохо переносит молоко и кисломолочную продукцию.
Существует много вариантов молочной диеты (начиная с самого строгого, предусматривающего употребление одного лишь молока на протяжении шести дней), из которых вы можете выбрать наиболее комфортный. Все предлагаемые меню рассчитаны на одну неделю диеты.
Первый вариант молочной диеты.
Завтрак: небольшая порция йогурта (лучше всего – био), чашка чая с медом вместо сахара или несладкий кофе с молоком, один банан.
Обед: салат из огурцов, в котором вместо масла или майонеза для заправки используется обезжиренный йогурт, либо пачка творога и фрукты. Стакан кефира либо ряженки.
Ужин: небольшая порция йогурта (лучше всего – био) и одна груша.
Важно: перед едой выпить стакан минеральной негазированной воды.
Второй вариант молочной диеты (с фруктами).
Этот вариант молочной диеты позволяет избавиться от 5-6 килограммов лишнего веса за одну неделю. Обязательно строгое следование диете, которая, к слову, довольно легко переносится и является весьма сбалансированной.
Завтрак: несладкий чай или кофе.
Второй завтрак: пачка обезжиренного творога.
Обед: не более 200 граммов фруктов.
Полдник: стакан ряженки, обезжиренного йогурта или кефира.
Ужин: не более 200 граммов фруктов.
Разрешается пить сколько угодно чистой воды.
Третий вариант молочной диеты (с творогом).
В течение недели в пищу употребляется только творог с добавлением отрубей. К этой массе также можно добавлять фрукты, мед. Допускается небольшое количество овощей.
Молочная диета советует ужин лучше всего заменить стаканом обезжиренного кефира.
