Можно ли похудеть на масле

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

Желающими сбросить лишний вес изобретаются все новые и новые методы избавления от лишних килограммов, и поскольку вред от синтетических препаратов или же серьезных ограничений в питании понимается многими, все больше людей обращается к так называемому правильному питанию и живым продуктам, а прием растительных масел можно отнести к этой категории.
Растительные масла имеют разный витаминный состав, по-разному влияют на организм, отличаются и способом применения, но их использование в пищу качественно улучшает работу всех основных систем организма. Каждое растительное масло имеет уникальный состав, и на этом основывается ценность каждого из них. Что же касается похудения, то использование растительных масел в рационе позволяет добиться желаемого эффекта только при соблюдении режима питания, физических нагрузок, чередование периодов работы и отдыха.

Виды и способы применения масел

Масла используются различными способами, как в чистом, так и разбавленном виде, ими заправляют салаты и просто как добавку к готовым яствам. Однако при термической обработке разрушаются многие полезные вещества масел.
Принимая то или иное масло утром перед едой, нужно помнить, что многие масла оказывают слабительный эффект и начинать их использование лучше в выходной, чтобы выяснить, как отреагирует организм на то или иное масло. Однако не следует устраивать разгрузочные «масляные» дни, используя прием масла как основной вид питания, поскольку это может нанести вред здоровью и чересчур экстремально.
Тем, кто принимает масло постоянно и ежедневно, важно знать, что такой способ масляной диеты приемлем лишь для курсового использования, принимая масло на постоянной основе, организм привыкает и втягивается в процесс голодания, а это легко может привести к нарушению процесса пищеварения.
Выбирая масло для достижения требуемого эффекта, нужно учитывать, как оно будет действовать для решения возникшей проблемы, здесь имеет значение то, каков состав масла, а также ряд противопоказаний. Включив свое меню растительные масла, можно запустить обменные процессы в организме и помочь ему избавиться от накопления шлаков. Умеренное употребление растительного масла должно быть включено в любую программу по снижению веса, к тому же что выбор качественных масел в настоящее время огромен.

  Диета «Блюдечко»

Амарантовое масло

Масло амаранта имеет сбалансированный состав аминокислот, богато скваланом и ценнейшим витамином Е. Амарантовое масло считается лечебным и способно привести в порядок многие из функций организма, помогает нормализовать вес. Применение масла амаранта снижает уровень сахара в крови, выводит из состояния стресса, делает кожу более эластичной. Семена амаранта, из которых получают масло, богаты полезными жирными кислотами, способствующими расщеплению жира в теле, а также весьма богаты белком.
Применяют масло амаранта 3 раза в день по 1 ст.л. в течение 3-х недель в низкокалорийной диете, в которой исключается применение других жиров и ограничен прием белка.

Масло виноградных косточек

Считается диетическим, умеренный прием которого не приводит к излишку калорий, посему используется в различных видах программ снижения веса. Богато проантоцианидами, компонентами, которые состоят из белков, отвечающими за производство коллагена и эластина. Кислоты в масле виноградных косточек ускоряют обменные процессы и помогают активному сжиганию жиров. Масло принимают всего по половинке чайной ложки после приема пищи. Исключается использование этого масла при обострении заболеваний ЖКТ.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

Масло грецкого ореха

Масло, полученное путем давления грецких орехов — кладезь полезных для организма веществ, при грамотном подходе к приему этого масла оно насыщает организм энергией, прекрасно усваивается организмом и обладает высокой жиросжигающей способностью, а также предотвращает образование новых жировых отложений. Принимают масло 3 раза в течение дня по одной чайной ложечке.

Кокосовое масло

Прекраснейший вкусный продукт для полноценного питания, масло сбалансировано, содержит только полезный жир, который превращается в организме в энергию, не откладываясь на боках. Масло улучшает обмен веществ, контролирует уровень сахара, легко усваивается, помогает организму победить бактериальную и грибковую инфекцию, положительно влияет на производство гормонов молодости. Принимается по 1 ст. л. до завтрака.

  Напитки для похудения

Кунжутное масло

Ценится диетологами из-за присутствия в составе сезамина, повышает способность организма к окислению жира и его сжиганию. Оказывает влияние на все основные функции организма, приводя их в норму, тем самым стабилизируется вес, уменьшается уровень стресса и улучшается эмоциональное состояние. Масло принимают натощак по 1 ст.л. Но нужно учитывать очищающий эффект масла, который наступает довольно быстро, буквально через 40 минут после приема. Масло улучшает деятельность ЖКТ и способствует восстановлению микрофлоры. У замечательного масла есть и ряд противопоказаний – наличие варикоза, склонность к образованию тромбов. Не принимают кунжутное масло вместе с продуктами, содержащими большое количество щавелевой кислоты, так как это может спровоцировать образование камней в почках.

Фото: YASUHIRO AMANO/Rusmediabank.ru, Vasily Pindyurin/Rusmediabank.ru, Tetiana Vitsenko/Rusmediabank.ru, Joanna Wnuk/Rusmediabank.ru

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий