Разнообразие в питании может обойтись нам в пару лишних килограммов. В то время, как однообразная еда изо дня в день, приводит к снижению калорий и, соответственно, к похудению. Ученые доказали, что существует зависимость количества потребляемых калорий от однообразности рациона. Во время исследований выяснилось, что женщины, которые ежедневно питались макаронами с сыром, не дополучали 100 калорий в сравнении с разнообразным питанием. Те же исследования показали, что люди, питающиеся разнообразно, получают больше калорий.
Употребляемая ежедневно одна и та же еда, позволит вам сократить объем порций. Однообразная диета покажется вам ужасно скучной, но она действенна. Люди, отдающие предпочтение разным продуктам, стремятся попробовать новые блюда, которые зачастую бывают высококалорийными, а это приводит к увеличению веса.
Прежде, чем запасаться однообразными продуктами на целую неделю, поэкспериментируйте в течение одного дня, как монотонность питания может отразиться на вашем настроении, и не приведет ли Скучная диета к уменьшению энергии, так необходимой для обеспечения жизнедеятельности организма.
