Орехи — продукт полезный, но высококалорийный. Поэтому он отлично утоляет чувство голода во время перекусов. Но мало кто знает о существовании ореховой диеты, которая позволяет похудеть на этом калорийном продукте. За десятидневный курс ореховой диеты можно сбросить вес на 3-5 кг и при этом улучшить работу многих органов. Важно не превышать установленную суточную норму орехов, тогда вес будет неуклонно снижаться.
Ореховая диета оздоравливает организм. В орехах разного вида, будь то грецкие орехи, кешью, фундук, миндаль, кедровые или другие, в большом количестве содержится растительный белок, который легче усваивается организмом. Замена животного белка растительным, способствует быстрому снижению веса, но объем орехов не должен превышать двух пригоршней. В рацион ореховой диеты входят свежие овощи и фрукты, много зелени, постные каши, грибы, нежирные сыры, несладкий йогурт. Салаты рекомендуется заправлять оливковым маслом или нежирной сметаной. Из напитков разрешается черный и зеленый чай, травяные отвары, натуральный кофе, свежевыжатые соки и чистая вода.
На период диеты следует исключить белки животного происхождения (мясо, рыбу, яйца), сахар и его заменители, макаронные изделия, выпечку и ограничить потребление соли. Режим питания – четырехразовый, вес одной порции составляет 250 г.
