Доставка еды для похудения на неделю в Москве и Санкт-Петербурге

«Переедание»: за и против и что делать?

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

«Переедание»: за и против и что делать?

Существует современная концепция накопления избыточного веса, не только объясняющая причины трудностей в похудении, но и дающая реальный шанс с легкостью снизить вес и сохранить вожделенную стройность. Вряд ли, уважаемый читатель, вы о ней слышали. Очень уж невыгодно многим производителям чудодейственных средств и методик говорить всю правду. Это так называемая био-психосоциальная модель. В ней выделяется три группы причин, приводящих к лишним килограммам. Первая. Это биологические причины, или физиология организма. Это и малоподвижный образ жизни, и наследственная предрасположенность, и состояние энергетического обмена. Далее мы подробно рассмотрим взаимосвязь обменных процессов с душевным состоянием, пока же только подчеркнем, что биологическая составляющая избыточного веса во многом зависит от психологической. Вторая группа причин, вызывающих избыточный вес, — психологические. Об этом мы подробно писали в нашей книге «Как победить аппетит?». Сейчас же коротко напомним, что психологические причины характеризуются двумя моментами.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

1) Психологическая зависимость от пищи, когда еда используется для коррекции настроения, подобно алкоголю или никотину. И если мужчинам свойственно «заливать» горе или скуку спиртным, то для женщин наиболее социально приемлемый способ «утешиться» — это возможность переплавить свои негативные эмоции в жир. Торты и шоколадки повышают настроение, и общество не порицает за эти пристрастия.

2) Так называемая гиперфагическая реакция на стресс, когда пища используется во время стресса или после его окончания. Переедание в этом случае — это стремление заслониться от реальности предметом своей «забавы». Но делать вывод о полноценном анти-стрессовом эффекте преждевременно, поскольку в этом случае создается лишь видимость душевного благополучия. Проблема, не находя решения, «загоняется вглубь» и периодически дает о себе знать. Третья группа причин избыточного веса — это социум. Иными словами, это использование пищи и, вследствие этого, переедание для улучшения общения с близкими, друзьями, коллегами. Подробнее об этом можно прочитать в нашей книге «Как похудеть и сохранить стройность?», а здесь напомним, что лишние килограммы могут быть и результатом воспитания в чересчур хлебосольной семье, и следствием привычки расслабляться в дружеской компании за столом, ломящемся от яств, и средством общения в рабочем коллективе. Избыточный вес дает немало «социальных» выгод: начальникам — авторитетную, солидную внешность, женам — отсутствие ревности со стороны мужа, домохозяйкам — репутацию радушных кулинарок. Таким образом, выбор жизненного стиля под названием «переедание» порой диктуется принятыми в обществе традициями, обычаями, ритуалами, правилами поведения, модой, воспитанием… Все это формирует не только нашу личность, но и наш облик: ведь эти два понятия неразделимы. Вывод напрашивается сам собой: если природа заболевания преимущественно психосоциальная, то и основным средством лечения должна стать психотерапия — коррекция всех трех первопричин переедания. Если хотя бы одна составляющая останется — сброшенные с таким трудом килограммы быстро вернутся.

  Пост пресвятой богородицы

Хорошая же новость состоит в том, что вы держите в руках книгу, которая поможет вам самостоятельно в течение семи дней научиться грамотно снижать вес, избавляясь от его основных причин. Выполнение предлагаемых психотерапевтических упражнений поможет также научиться контролировать свой вес и сохранять стройность. И это не просто слова. Высокая эффективность программы подтверждается 10летним опытом нашей научной и практической работы с тысячами людей из разных уголков страны: от Москвы и Санкт-Петербурга до Якутска и Улан-Удэ. За это время на основе проводимых научных исследований было защищено несколько кандидатских диссертаций, написано множество статей, но главное достижение — это стройные фигуры и счастливые, радостные постройневшие женщины и мужчины. Мы охотно поделимся опытом и знаниями — как своими, так и наших пациентов, — о том, как это сделать. Но прежде чем перейти к конкретным и проверенным методам, позволим себе немного порассуждать о некоторых значимых внутренних причинах, мешающих человеку становиться стройным.

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий