• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Ваша диета
  • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Main Navigation
No Result
View All Result
  • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Main Navigation
No Result
View All Result
Ваша диета
No Result
View All Result
Home Питание

Подготовка к диете

dietolog by dietolog
06.12.2018
in Питание
0
Подготовка к диете

Прежде чем следовать какой-либо диете, необходимо к ней
подготовиться. Лучше всего, конечно же, проконсультироваться с врачом. Определите для себя, какого именно результата вы ожидаете от диеты, — только увеличения веса или еще и улучшения здоровья, просто
набора нескольких килограммов или коррекции какого-то определенного
участка тела.

Также необходимо принять во внимание и противопоказания к определенным
видам диет. Как известно, некоторые диеты подходят далеко не всем.
Прежде всего, следует определить, есть ли у вас дефицит веса.

Некоторое время назад преобладала мода на худых женщин. Самыми
востребованными были модели, имеющие очень стройную фигуру. Предпочтение отдавалось девушкам, имеющим 40-й размер одежды. К счастью, сейчас положение изменилось, худые женщины сошли с пика  , их
заменили модели, имеющие нормальный вec.

Определение дефицита веса

Проблема лишнего веса многие годы волновала ученых. Но в последние десятилетия актуальной стала также проблема недостаточного веса. Были
разработаны различные формулы, по которым каждый человек легко может определить, находится ли его вес в пределах нормы. Конечно, нельзя сказать, что существует универсальная формула. У каждой из них есть свои плюсы и минусы, к тому же большую роль играют индивидуальные особенности организма.

Многие люди считают, что раз у них нет каких-либо проблем со здоровьем,
и они могут переносить недолгие физические нагрузки, значит, их вес в
норме и нет необходимости придерживаться диеты. Однако это не всегда
так.

Как уже говорилось, существует несколько формул для определения дефицита веса. Ниже представлены некоторые из них.

Благодаря первой формуле вы сможете рассчитать свой идеальный вес,
учитывая особенности фигуры — тип сложения и рост — и возраст.

Тип сложения определяется по формуле:

ИП =L- (Р + Т),

  • где ИП — индекс Пинье;
  • L- длина тела (см);
  • Р — масса тела (кг);
  • Т — окружность грудной клетки (см).

Затем необходимо оценить полученный результат:

  • индекс больше 30 — гипостеники (астенический тип, худощавое
    телосложение);
  • индекс от 10 до 30 — нормостеники (атлетический тип, нормальное
  • индекс меньше 10 — гиперстеники (пикнический тип, тучное
    телосложение).

Определив индекс Пинье, и воспользовавшись таблицами 1 и 2, вы сможете
определить свой оптимальный вес.

Previous Post

Жмыхи

Next Post

Посты с точки зрения медицины

Next Post
Посты с точки зрения медицины

Посты с точки зрения медицины

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

No Result
View All Result

Свежие записи

  • Янизация и инизация пищи
  • Что такое пост. Посты в истории человечества
  • Что такое болезнь?
  • Что поможет в работе с бессознательным
  • Что нужно для успеха

Свежие комментарии

    Архивы

    • Декабрь 2018

    Рубрики

    • Без рубрики
    • Быстрые диеты
    • Здоровье
    • Лучшие диеты
    • Питание
    • Психология
    • Рецепты
    • Фитнес диеты
    • Эффективные диеты

    Мета

    • Войти
    • RSS записей
    • RSS комментариев
    • WordPress.org
    • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Footer Navigation

    © 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

    No Result
    View All Result

    © 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.