Полосатая диета

Полосатая диета

«Полосатая диета» позволит вам всего за десять дней, не принося вреда вашему организму, избавиться от нескольких килограмм. Дни «Полосатой диеты» включают в себя половину белковых дней и половину – углеводных. Чередование этих дней позволяет сделать ваш рацион разнообразным.

На время «Полосатой диеты» откажитесь от сахара, соли и специй.

Приблизительное меню «белкового» дня.

Перед приемом еды выпейте теплую воду – 300 г.
На завтрак съешьте яйцо и салат с любыми овощами зеленого цвета.
Отварите курицу, следуя такому совету: залейте курицу водой и доведите воду до кипения, минут через 7-10 слейте воду, курицу промойте, снова залейте ее водой и варите до готовности.
Мясо курицы распределите на несколько порций, которые вы съедите в течение дня, но не больше 800 г.

Приблизительное меню «углеводного» дня.

Приготовьте 1,5 килограмма разных овощей, за исключением картофеля. Овощи употребляйте в любом виде. В течение дня делайте 7-8 перекусов небольшими порциями салата, тушеных овощей, либо в отварном виде.

Приготовьте салат-метелку, который поможет максимально очистить ЖКТ. Для этого возьмите сырые овощи: свеклу, морковь, капусту и все мелко нашинкуйте. Добавьте растительного масла и лимонного сока и хорошо перемешайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *