Монодиеты, или их еще называют – быстрые диеты, основываются на потреблении одного, как правило, низкокалорийного продукта. Сидя на монодиете, вы можете убавить свой вес за пять-шесть дней на два-три килограмма. Но по завершению курса, ваш вес так же быстро возвращается на место. На сегодняшний день диетологи разработали разнообразные монодиеты: яблочные, рисовые, кефирные, гречневые, капустные, арбузные и т.д. Это потребление одних и тех же продуктов с периодичностью в два-три часа. Чтобы не нанести организму ощутимого вреда, можно воспользоваться не монодиетой, а монодиетическим комплексом – это потребление одного продукта, но не на протяжении всего диетического курса, а только на протяжении дня, т.е. – сегодня только яблоки, завтра – рис, затем – кефир, далее гречку, потом побалуйте себя шоколадом, продлите диету днем на гречке и завершите курс банановым днем. Каждый прием еды должен выдерживать трехчасовой интервал.
Главное достоинство монодиеты – это ее доступность. Не сложно подобрать продукт для каждого дня. В основу диеты вы можете взять любой любимый вами продукт и легко пережить этот день. Главное следить за тем, чтобы калорийность всех блюд не превышала 1500 калорий за сутки для женщин и на 700 калорий больше для мужчин.
