Многие девушки в погоне за стройной фигурой прибегают к крайним мерам, садясь на строгую диету. Но большинство из них не имеют представления относительно того, как же правильно ее соблюдать, чтобы организм не пострадал. Есть те, которые считают, что наиболее эффективная диета предполагает почти полный отказ от пищи.
Другие же думают, что стоит исключить из своего рациона рыбу и мясо, как организм тут же начнет сбрасывать лишние килограммы.
Неправильная диета может привести к заболеваниям желудка и кишечника, а также негативным образом сказаться на репродуктивной функции. Из-за неправильного питания в организме женщины может произойти сбой. Только специалист может грамотно подобрать диету и составить режим питания. Последствия диеты сегодня, конечно же, можно вылечить в специализированных клиниках. Но зачем подвергать собственный организм большому риску.
Если вы все-таки соблюдаете диету без присмотра врача, то стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Если вы решили соблюдать диету, которая представляет собой полное голодание, не стоит придерживаться ее более 5 дней. В противном случае она может быть опасной для пищеварительной системы. Многие диетологи считают, что девушкам до 25 лет лучше не использовать такую диету.
- Вредно и частичное голодание. Если вы сидите только на овощах или фруктах, постарайтесь соблюдать диету не более 10 дней.
- Выборочная диета может быть даже полезна. К ней относится употребление каш, круп, хлеба. Но настоящий эффект от нее вы можете заметить только через 20 дней.
