Сон — самое время худеть

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

   Самая распространенная ошибка тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, — усиленный упор только на какой-то один вариант похудения. Если это диета — то обязательно до страданий Христовых, если физические нагрузки — то до изнеможения, если медикаменты и специальная косметика — то всё сразу: и крем, и таблетки, и, желательно, побольше.

В результате, если и достигается нужный эффект, то за счет серьезного подрыва здоровья. Причем возникают нарушения не только в работе внутренних органов, но и чисто психологические. При подобном подходе к похудению неизбежны стрессы и депрессии.

Современные специалисты в области сжигания жиров все чаще рекомендуют комплексно подходить к борьбе с целлюлитом и похудению в целом. Некоторые пока с трудом могут себе представить, как это: нормально питаешься и худеешь, спишь и худеешь? А выражение «худеть с комфортом» и вовсе не укладывается в голове.

И тем не менее, худеть действительно можно без особого напряжения и радикального изменения своего ежедневного режима, если объединить питание, физнагрузки и косметику в одну общую программу.

Медикаменты мы не принимаем в расчет, поскольку их прием требует тщательного контроля со стороны врачей. А вот грамотно определить свой рацион, добавить в жизнь немного физкультуры и использовать кремы для похудения можно самостоятельно, без длительных клинических обследований.

Питательный баланс

Всю необходимую для жизнедеятельности энергию человек получает из пищи. И сколько бы вы не поглотили килограммов продуктов, организм использует ровно столько «горючего», сколько ему необходимо, чтобы покрыть текущие энергозатраты.

Если бы вся пища сразу перерабатывалась в энергию, то тело бы просто взрывалось, подобно бомбе. Истина, в общем-то, не нова, но некоторые упорно не хотят ее воспринимать.

  Как сегодня худеют звезды?

И что самое интересное, природа побеспокоилась и об энергетическом запасе, создав жировую прослойку в кожном покрове. Она имеется у всех, даже худощавых людей. Сложите два кулака вместе, и вы получите размер желудка нормального человека — именно такого объема пищи вполне достаточно, чтобы обеспечить и текущие энергетические затраты, и «закрома».

Таким образом, можно начать с того, чтобы не наедаться, а просто утолять голод. Проблема только в том, что чувство сытости минут на 15 запаздывает от реального насыщения.

Поэтому если вы научитесь съедать объем продуктов размером с два кулака, а затем выдерживать четверть часа, пока не исчезнут «голодные» сигналы, то это будет уже серьезной заявкой на возвращение ваших форм к идеальным размерам. Как минимум, вы сможете остановить процесс бесполезного накопления жировых масс.

Шевелитесь!

Когда новые жиры в теле уже не накапливаются, следует подумать о том, как избавиться от имеющихся. Для этого рекомендуется добавить в свою жизнь немного движения.

Мы специально делаем акцент на слове «немного». Дело в том, что многие в стремлении быстрее сбросить вес начинают выкладываться на все сто в спортзалах и фитнес-клубах.

Однако такие спортивные нагрузки хоть и сжигают много энергии, но еще активнее стимулируют процессы ее запасания в виде жира. В итоге у вас просыпается волчий аппетит, но вы понимаете, что есть много нельзя. Появляется жуткий психологический дискомфорт.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

Поэтому умерьте свой спортивный пыл, если действительно желаете похудеть. Получасовой бег трусцой, несложный комплекс гимнастических упражнений или просто быстрая ходьба, а также простое плавание в бассейне от 40 минут до 1 часа — это оптимальные варианты физических нагрузок именно для похудения. Выбирайте, что душе угодно, либо комбинируйте.

  По стаканчику: польза смузи-диеты

Нагружая себя физически важно помнить еще о нескольких правилах. Во-первых, такие нагрузки должны стать систематическими. Только так можно превратить свое тело в хорошо отлаженную энергосистему.

Во-вторых, движения должны выполняться непрерывно в течение упомянутых 40 минут или 1 часа. Суть в том, что первые минут 15 физнагрузок мышцы активно потребляют «легкие сорта» энергии — гликоген и глюкозу, содержащиеся в крови.

И только когда вы почувствуете, что ваше тело начинает разогреваться — это станет сигналом к тому, что организм стал сжигать жировые запасы.

Похудение во сне

Похудение

Конечно, организовав разумное питание и повысив физические нагрузки, процесс похудения станет необратимым. Но… медленным.

И тут кроется психологический подвох, который, в перспективе, многих заставляет оставить эти потуги, и искать что-то более радикальное. Менталитет любого человека работает так, что ему требуется результат здесь и сейчас. Ну, а кто сказал, что это невозможно?

Тут как раз и вступает в дело третий и очень важный фактор — косметика для похудения. При этом сегодня даже не требуется выкраивать из своего обычного режима дополнительное время на применение косметических средств. Крем ночной GUAM с разогревающим эффектом будет бороться за вашу стройность, пока сами вы спите.

Это уникальная разработка косметологов, в состав которой входят: морские соли, масло Ши, белая глина, экстракты морских водорослей, фитопланктон, фитоэкстракты коры кондуранго, дубового мха, масла лимона, шалфея, иланг-иланга, жасмина, сантала, шиповника.

Пока вы спите, нанесенный на проблемные зоны ночной крем начинает активизировать липолиз, выводя излишки жидкости из жировых клеток в сосудистое русло. Этот процесс сопровождается определенным выделением энергии, отсюда и чувство приятной теплоты, разливающееся по телу.

  Как снизить калорийность блюд

Ночной крем с разогревающим эффектом, благодаря присутствию экстрактов водорослей, проникает непосредственно к жировым и целлюлитным отложениям, действуя как бы изнутри.

Данное косметическое средство подходит и для борьбы с уже обозначившимся целлюлитом, и для его профилактики. Особенно если отложение жира сопровождается отечностями.

Кроме того, что можно очень быстро заметить эффект его применения (особенно в комплексе со сбалансированным питанием и физическими нагрузками), крем еще и нормализует обмен веществ в самой коже. Возрастает ее упругость, эластичность, улучшается цвет.

Как видим, понятия «спим и худеем» и «избавляемся от целлюлита с комфортом» – сегодня стали фактами вполне реальными.

Источник: www.guam.ru

На правах рекламы

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий