Доставка еды для похудения на неделю в Москве и Санкт-Петербурге

Составление меню

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

Составление меню

При составлении меню следует учитывать несколько моментов:

  • выполнять свои желания. Очень часто беременные испытывают непреодолимое желание съесть нечто особенное, иногда даже то, что никогда не употребляли в пищу до беременности. Бывает так, что от любимых блюд они вообще отказываются. Не стоит лишать себя удовольствия — можно побаловать себя тем, что хочется. Такое желание возникает в результате потребности организма в том или ином продукте питания. Не все знают, какие витамины в каком продукте содержатся. Организм это «знает» и требует чего-то необычного;

  • не стоит употреблять слишком много кондитерских изделий. Сдобные булочки, пирожные и пирожки способствуют не только быстрому набиранию веса, но и ожирению плода. Излишек сластей (конфет, шоколада и др.) может привести к тому, что у будущего ребенка разовьется диатез, от которого будет очень трудно избавиться;

***

Вместо газированной воды лучше всего пить более полезный натуральный сок.

  • еда должна быть насыщена витаминами и минеральными веществами. Следует включать в ежедневный рацион больше фруктов, сырых овощей;

    Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

  • в рацион должны обязательно входить молочные и кисломолочные продукты. Очень полезен кефир, йогурт, творог и, конечно, свежее молоко;

  • обязательно следует включить в ежедневное меню яйца, сливочное и растительное масло;

  • на последних месяцах беременности нужно ограничить употребление цитрусовых (апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон) и некоторых ягод и плодов (клубника, малина, абрикос, слива), так как они являются сильными аллергенами и способствуют развитию диатеза у новорожденного;

  • к концу беременности следует ограничить употребление соленых и маринованных овощей, а также всего того, что способно вызвать жажду;

  • во время беременности нельзя следовать никаким диетам, кроме тех, которые назначит врач. Голодание и недоедание — для приобретения стройной фигуры, но только не в период беременности;

  • следует свести к минимуму употребление крахмала. Излишнее количество этого вещества отрицательно скажется не только на весе будущей мамы, но и на здоровье ее малыша;

  • если будущая мать испытывает чувство голода в промежутках между приемами пищи, его можно утолить яблоком или стаканом кефира.

  Если огонь почек перестал пылать.

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий