Стриптиз-фитнес (стрип-пластика, стрип-дэнс, стрип-аэробика, кардиостриптиз,

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

Заниматься фитнесом и чувствовать себя уверенней не только потому, что ваше тело становится подтянутым, но и потому, что ваша походка становится мягче, осанка ровнее, а взгляд игривей. Такую возможность предоставляют занятия на стриптиз-направлениях.

Возможности занятий

А что может уверенная в себе женщина? Выбрать более сексуальный наряд – ведь ей нужно подчеркнуть грациозность своих движений, не комплексовать по поводу чуть полной попы – ведь она знает, как красиво «ее подать», не расстраиваться, что какой-то мужчина не обратил на нее внимания – ведь в проигрыше останется он. И она это точно знает.

Уроки стриптиза помогут и с работой над телом. На одних занятиях вы будете больше сжигать калорий и работать над формами, тренируя все мышцы тела. На других делать акцент на пластику и растяжку.

Фитнес-стриптиз поможет сделать живот плоским, ягодицы упругими, бедра подтянутыми, руки крепкими, спину прямой и сильной, поработать над растяжкой, чувством ритма и самооценкой.

Другими словами, стриптиз учит искусству владения собственным телом. Руки, грудь, живот, ноги и ягодицы — все эти части тела тренируются во время занятий стрип-пластикой. И именно эти части тела будут подтягиваться и прощаться с лишними сантиметрами.

Не все понимают отличие между стрип-пластикой и стриптизом. В стриптизе главное — "завести" зрителей процессом раздевания, а танец — лишь красивое сопровождение. На занятиях же в фитнес-зале все с точностью наоборот. Вы будете привлекать внимание своими движениями, а раздеваться вам не потребуется. Разве что дома при любимом, если вы сами этого захотите.

Стриптиз-программы в фитнесе

Стриптиз-программы в фитнесе

Начальный уровень: стрип-пластика или стрип-дэнс

  Диета тыквенная

Уже из названия этого направления понятно, что оно развивает гибкость и сексуальность, а также улучшает координацию движений, приводя в тонус мышцы.

Стрип-пластика учит красиво двигаться, чувствовать и любить свое тело. И не важно, будете ли вы раздеваться во время танца, все равно заинтересованные взгляды вам обеспечены.

А для этого неплохо знать, что такое дефиле, иметь хорошую растяжку, уметь при необходимости исполнить некоторые движения на пилоне и, собственно, показать стриптиз. Это все, как правило, и должно входить в качественную программу стрип-пластики. Но, к сожалению, в рамках групповых занятий в фитнес-клубе тренировки ограничиваются либо пластикой, либо пилоном, либо аэробной нагрузкой.

Поэтому если вам, прежде всего, необходимо сжечь калории, то постарайтесь как можно раньше перейти на уровень стрипиз-занятий посложнее. Так как стрип-пластика учит именно плавным танцевальным движениям. И подходит больше тем, кто доволен своими формами, но хотел бы научиться сексуально ими двигать. Также этот вид стриптиза выбирают те, кто только начинает постигать этот вид танца.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

Cтриптиз-фитнес

Продвинутый уровень: стрип-аэробика (аэробика-стриптиз) или кардиостриптиз

А вот в задачи стрип-аэробики или кардиостриптиза как раз входит нагрузить мышцы, пропотеть и сбросить лишний вес.

Вспомните, знаменитые видеоуроки с Кармен Электрой. Там она дает танцевальные связки, используя эротичные движения, под довольно ритмичную музыку. Занятие рассчитано на то, чтобы задействовать в танце как можно больше частей тела и, соответственно, мышц. Они обязательно дадут о себе знать на следующий день после тренировки.

Наклоны, шаги, прогибы – в танце вы прорабатываете все основные мышцы тела. А за счет интенсивности тренировки, включения в нее многочисленных поворотов, присядов, падений и прыжков, чередования связок на полу и стоя на ногах, вы успеваете получить еще и кардионагрузку, без которой не возможно сжигание жиров.

  Макробиотическая диета: плюсы и минусы

Поэтому и приходить на занятия лучше хотя бы с минимальной подготовкой, как просто физической, так и «теоретической». То есть изучив стриптизные движения в более медленном темпе, например, на уроках стрип-пластики, чтобы не сбиваться и чувствовать себя уверенней при увеличении темпа занятий.

К сожалению, на стрип-аэробике гибкость и грациозность отводятся на второй план. И вы не сможете, вернувшись домой из зала, сразу же изобразить пластичный танец с раздеванием перед любимым.

Профессиональный уровень

Профессиональный уровень: стриптиз на пилоне (танец на шесте, pole-dance)

Это направление, с одной стороны, как бы относится к стриптизу, а с другой, обособлено от него. Поэтому не редко бывает, что занятия с пилоном приходится искать вне фитнес-клуба.

В рамках тренировок на пилоне тоже существует некое разделение на красивый танец и интенсивный фитнес. Но в любом случае такое занятие потребует больше усилий, мышечного напряжения и ловкости, чем кардиостриптиз.

Cтриптиз-фитнес

Здесь соседствуют танцевальные движения и акробатические па. Пилон даже сравнивают со снарядом гимнаста – только это вертикальная, а не горизонтальная перекладина. И нагрузку, получаемую на таких занятиях, кстати, тоже можно сравнить с нагрузкой спортсмена.

Только удерживать себя на пилоне одними руками чего стоит! А принять положение вниз головой, а подтянуть себя к потолку, а «зависнуть» горизонтально, а прогибаться, обхватив пилон ногами… Вот где можно устать до беспамятства. Но если у вас все будет получаться, то вы можете влюбиться в этот вид танца. И сбросить вес.

Фото: shutterstock.com

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий