Домашняя диета

Домашняя диета основывается на потреблении привычных и простых продуктов, приготовленных щадящим способом: отваривание, тушение или с помощью пара. Из рациона исключаются простые углеводы (сахар, выпечка, сладости), жирные и высококалорийные продукты, а также алкоголь. Хороших результатов диета дает в сочетании с занятиями спортом и полноценным ночным сном. Примерное меню Домашняя диета День первый Завтрак: несладкий чайЧитать далее

«Минус 60» диета

Эту диету разработала Екатерина Мириманова, которая за 1,6 года сумела похудеть на 60 кг, отсюда и название диеты. Диета «минус 60» Екатерины Миримановой удобна тем, что в ней нет запретных продуктов, поэтому не нужно отказываться от привычной и любимой еды. Питание в диете Миримановой трехразовое и перекусы, что делает диету удобной для работающих людей. Порции должны быть небольшими поЧитать далее

Низовая диета

Низовая диета поможет избавиться от накоплений жира в области бедер, не затронув грудь и лицо. Диета относится к разряду жестких, поэтому не стоит ее проводить больше недели. Утро начинайте с двух стаканов воды, в которую можно выжать лимон или лайм. Меню Низовой диеты Первый и второй дни Завтрак – стакан теплого нежирного молока с двумя кубикамиЧитать далее

Диета для живота

В основном наши жировые накопления сосредотачиваются в области живота, что вызывает негативные реакции. Очень хочется восстановить былые формы, но одной диетой для реализации своих желаний тут не обойтись. Только в комплексе с физическими упражнениями, а именно, для укрепления брюшного пресса, можно достигнуть неплохих результатов. Для уничтожения жировых накоплений в области живота, нужно придерживаться низкокалорийной диеты наЧитать далее

Овсяная очищающая диета

Эта диета очищает организм от лишних отложений и оздоровляет желудок и кишечник. Диета длительная, до нескольких недель, проводить ее можно каждые полгода. Перед тем, как приступить к овсяной диете, очистите свой организм при помощи риса. С вечера замочите три столовых ложки риса в литре воды. Утром проварите его на слабом огне в течение одного часа. СмесьЧитать далее

Диета в зимний период

Особенности зимней диеты состоят в ежедневном калорийном (до 400 кал) завтраке. Питаться нужно часто, но небольшими порциями. Главное избегать перекусов до обеда и чрезмерного потребления еды в вечернее время. Рекомендованное врачами-диетологами меню это приготовленные на пару овощи и мясные продукты с минимальным количеством соли. В зимний период необходимо увеличить потребление цитрусовых. Эти фрукты способствуют снижению аппетита и снабжают организмЧитать далее

Радикальная диета

Длительность диеты – 14 суток, причём за это время мы можете потерять до 20 кг! Однако не стоит садиться на эту чудо-диету без согласия врача. Дневной рацион нужно будет распределить на 4 приёма: утром, в обед, в 15 часов и вечером (до 18 часов). Из напитков допустима только минеральная или питьевая вода. Неделя первая: Понедельник 5Читать далее

Холестериновая диета

Эта диета предназначена специально для крови. С ее помощью можно снизить содержание холестерина в крови. Сделать это довольно просто, для нее годятся практически все диетические обезжиренные продукты. Обезжиренное молоко, мясо курицы и индейки вместо свинины, хлеб из муки грубого помола. Ни в коем случае не употреблять масло и всяческие полуфабрикаты, консервы. Основу рациона, как и в любойЧитать далее

Водная диета

Теоретически, каждый из нас давно знает, что вода – полезна для здоровья. Но на практике это сумели доказать только немцы. Они изучили, как вода влияет на выход энергии и кислорода. Результаты показали, что 500 граммов Н2О увеличивает обмен веществ на 30%, это, около 100 килоджоулей энергии. Почти половина энергозатрат уходит на нагрев воды до 37 градусов. 2 литра водыЧитать далее

Легкая диета

В названии данной диеты отображается и ее суть. Сколько модных сложных диет было придумано, которые требуют строгого ограничения продуктов и соблюдения режима питания.… Не всем данные методики похудения подходят. Сегодня же мы вам предлагаем простой вариант так называемой легкой диеты, благодаря которой вы будете постепенно снижать вес, не испытывая острого голода. Легкая диета – меню: Завтрак:Читать далее

Заходите_на_мой_канал