Тренируем мышцы лица и шеи

Тренируем мышцы лица и шеи

Именно в комплексе упражнений Бодифлекса Вы сможете найти не только программы тренировки мышц тела, но и специальные упражнения для мышц лица и шеи. Ведь так приятно помолодеть не только телом, но и лицом, а соответственно, и душой. 30% всей крови в организме в каждую секунду времени находится возле кожных покровов, поэтому, обогащая кожу кислородом, мы получим заметный эффект омоложения – кожа станет более подтянутая, энергичная и эластичная. Неплохой ход в борьбе с морщинами.

Упражнение называется «Лев». Ноги на ширине плеч, опираемся на них руками, чуть выше коленей, как будто собираетесь присесть. Выполняем, как всегда, дыхательное упражнение, затем задерживаем дыхание и, втянув животики, принимаем основную позу. А основная поза такая: собираем губы в небольшой кружочек, широко и удивленно раскрываем глаза.

Постарайтесь еще приподнять мышцы и над глазами, а вот кружочек губ опускаем вниз. А теперь необходимо вытянуть язык максимально сильно. Не стесняемся, почувствуйте себя ребенком, который с наслаждением корчит рожицы. Держимся до пяти счетов, выполняем пять подходов.

Эта поза немного похожа на традиционную позу Льва в йоге, но имеет несколько принципиальных отличий.

Не раскрываем рот слишком широко, пусть он будет выражать лишь легкое удивление. И снова чувствуем приятное напряжение и растяжение в тренируемых мышцах. Можно оставаться постоянно в дыхательной позе, либо выпрямляться, втянув живот. Возвращаться в нужную позу следует на выдохе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *