Каскадное голодание – это эффективный метод снижения веса, основанный на радикальном подходе к очищению всего организма. Каскадное голодание – это полный отказ от пищи и воды, который вызывает настоящий стресс в организме, поэтому необходима консультация врача. За три недели до курса лечения откажитесь от сахара, соли и мяса. За неделю – перейдите на растительную пищу.
Каскадное голодание имеет разные варианты:
— стандартный каскад: день голодаете, день принимаете еду, два дня голодаете, два дня принимаете еду и так до пяти дней;
— упрощенный каскад: день голодаете, два дня принимаете еду, два дня голодаете, три дня принимаете еду и так до пяти дней.
График каскадного голодания вы создаете самостоятельно, в зависимости от собственных возможностей. Придерживаться каскадного голодания необходимо в течение месяца. Основное правило – не нарушать последовательности дней.
Выход из каждой ступени голодания требует большой осторожности. Начинайте первый прием пищи с жидкости – теплая вода и прием ванны с настоями трав. Через два часа после этого приступайте к приему белковой пищи. Идеально подойдет рыбный или мясной бульон, кефир. Следующие два дня питайтесь только кисломолочными продуктами.
