Радикальная диета

Радикальная диета

Длительность диеты – 14 суток, причём за это время мы можете потерять до 20 кг! Однако не стоит садиться на эту чудо-диету без согласия врача. Дневной рацион нужно будет распределить на 4 приёма: утром, в обед, в 15 часов и вечером (до 18 часов). Из напитков допустима только минеральная или питьевая вода.

Неделя первая:

Понедельник
5 средних картофелин или 3 яйца.

Вторник
Стакан простокваши или кефира, 100 грамм обезжиренного творога, вода.

Среда
500 мл кефира, два небольших яблока, литр сока.

Четверг
Отварное куриное или говяжье мясо (400 г), стакан кефира, несладкий чай.

Пятница
500 грамм груш либо яблок (либо заваренные кипятком сухофрукты), литр минеральной воды.

Суббота
300 г простокваши, кефира или молока, 3 варёные картофелины.

Воскресенье
Минеральная вода и 500 мл кефира.

Вторая неделя:

Понедельник
2 помидора, 200 грамм варёной говядины, яйцо, вода.

Вторник
Варёная говядина (100 г), два яблока, салат из огурцов и томатов на растительном масле, чай без сахара.

Среда
Ржаной хлеб (70 г), 100 г варёной говядины, две груши либо яблока.

Четверг
Варёная говядина (100 г), 2 яйца, 150 грамм ржаного хлеба, 500 мл кефира, вода.

Пятница

3 отварные картофелины, 0,5 л кефира, яблоки (но не более 700 грамм).

Суббота
2 средних огурца, 300 г варёного куриного филе, два яйца, чай.

Воскресенье

4 отварные картофелины, минеральная вода, стакан кефира, 2 яблока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *