Ожирение – проблема современности

Ожирение – проблема современности

К сожалению, ожирением страдает огромное количество людей независимо от мест проживания и социального положения. На появление этого заболевания влияют разные факторы, но наиболее сильные – это наследственность, образ жизни и питания, псхологическое состояние и заболевание желудочно-кишечного тракта.

Если образ жизни можно поменять, а сопутствующие заболевания вылечить, то от наследственности не уйдешь. У полных родителей, как правило, полные дети. Ребенок перенял от родителей гены, и именно они влияют на формирование его фигуры. В этом случае внести коррективы способен только сорт и правильное питание. Можно обратиться за помощью к хирургам, и они уменьшат размер желудка.

Избегайте в своем рационе фаст-фудов, газированной воды, жирных сортов мяса, масла и всех видов сладостей.

Если ваша работа связана с компьютером или бухгалтерией, то старайтесь на работу и с работы, хотя бы какой-то участок дороги пройти пешком, и не пользоваться лифтом.

Не устраивайте перекусы в виде бутербродов и поп-корна возле телевизора или компьютера. Лучше погрызите яблоки или съешьте творог.

В стрессовых ситуациях старайтесь себя отвлечь. Переключите себя на генеральную уборку квартиры или затейте косметический ремонт, но только не проводите время возле холодильника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *