Доставка еды для похудения на неделю в Москве и Санкт-Петербурге

Диета для стройных ног № 2

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

Диета для стройных ног № 2

Еще одна диета, благодаря которой женщины смогут улучшить форму своих ног, сделать мышцы более упругими. Продукты, входящие в эту диету, содержат минимальное количество жиров, но в то же время они довольно питательные и сытные. Старайтесь выпивать ежедневно не менее 8 стаканов воды (обычной или минеральной).

Рацион на 4 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день

Завтрак: яйцо вкрутую — 1 шт.; йогурт — 75 г; хлебец — 1 шт.; яблоко — 1 шт.; помидор — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Обед: борщ — 250 мл; курица жареная — 150—170 г; салат овощной (любые овощи, лимонный сок) — 100 г; хлеб отрубный с маслом — 1 ломтик; сливы — 3 шт.; вода минеральная — 200 мл.

Полдник: фасоль отварная — 70 г; хлеб отрубный с маслом — 1 ломтик; вода минеральная — 200 мл.

Ужин: котлета — 100 г; капуста цветная тушеная — 100 г; сыр — 40 г; яблоко — 1 шт.; чай зеленый — 200 мл.

Второй день

Завтрак: колбаса вареная — 40 г; грибы отварные — 20—25 г; хлебец — 1 шт.; йогурт — 100 г; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: суп грибной — 200 мл; сандвич (хлеб, сыр, ветчина, зелень) — 1 шт.; виноград — 40 г; изюм — 50 г; вода минеральная — 200 мл.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

Полдник: суп овощной — 100 г; яблоко — 1 шт.

Ужин: рыба отварная — 80 г; рис отварной — 100 г; перец болгарский — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

  Подготовка к диете

Третий день

Завтрак: яйцо всмятку — 1 шт.; бутерброд (хлеб отрубный с ветчиной и сыром) — 1 шт.; хлебцы — 2 шт.; вода минеральная — 200 мл.

Обед: щи — 250 мл; фасоль отварная — 80 г; салат овощной (любые овощи, майонез) – 100 г; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: яблоко — 1 шт.; йогурт — 75 г,

Ужин: ветчина — 80 г; капуста цветная тушеная — 100 г; вода минеральная — 200 мл.

Четвертый день

Завтрак: сыр — 40 г; хлеб отрубный с маслом — 1 ломтик; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: уха — 300 мл; ветчина — 50 г; салат фруктовый (любые фрукты, йогурт) — 100 г; орехи грецкие — 8 шт.; хлеб отрубный — 2 ломтика; вода минеральная — 200 мл.

Полдник: тунец консервированный — 70 г; яйцо вкрутую — 1 шт.; хлебец — 1 шт.

Ужин: плов — 150 г; йогурт — 100 г; чай без сахара — 200 мл.

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий