Диета кремлевская: таблицы у.е. (рыба, морепродукты)

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

   Рыба в кремлевской диете не ограничивается. В таблице приведены у.е. для свежей, отварной, соленой и копченой рыбы. Если вы будете жарить рыбу в муке или сухарях, придется их взвесить и посчитать баллы отдельно, то же самое касается и запеченой рыбы с луком, овощами или соусами.

Помните, что употребление рыбы благотворно сказывается на здоровье, так как многие сорта являются источниками ценныхжирных кислот, улучшающих работу мозга и очищающих сосуды отхолестерина. Поэтому почаще включайте ее в свой рацион.

 Рыба

название продукта у.е. в 100 г название продукта у.е. в 100 г
вобла горбуша
карп килька балтийская

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

лещ минтай

мойва окунь речной
окунь морской осетр
пикша сайра
сельд атлантическая скумбрия дальневосточная
ставрида судак
треска тунец
угорь щука

 

Морепродукты

название продукта у.е. в 100 г название продукта у.е. в 100 г
икра красная икра черная
кальмар 2 каракатица

0.8

краб камчатский креветки антарктические

0.3

креветки дальневосточные 0.8 мидии 3.7
морская капуста 1 устрицы

3.9

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

  Диета для правильного обмена веществ

Добавить комментарий