Секреты стройности российских знаменитостей

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

Звезды российского шоу-бизнеса не уступают зарубежным по своей предрасположенности к диетам для похудения, пластическим операциям и другим процедурам эстетической медицины. Быть знаменитостью, на которую всегда направлены объективы фото и видеокамер, очень сложно. Приходится ежедневно не только выполнять свою работу, но и тщательно следить за своим имиджем, поведением и внешним видом, не расслабляясь ни на минуту. В сегодняшнем выпуске «Звездные диеты» мы расскажем о том, как российские знаменитости поддерживают себя в отличной физической форме, и что предпринимают для того, чтобы выглядеть «на все сто».

Российская актриса театра и кино, телеведущая Наталья Бочкарева оказалась в совсем непростой ситуации. После рождения в 2008 году дочери Марии, своего второго ребенка, в течение шести месяцев Наталья сбросила около 20 килограммов, чему бы позавидовала любая новоиспеченная мама. Но в случае Натальи, которая в то время снималась в комедийном сериале «Счастливы вместе», в роли Даши Букиной, такое похудение поставило под угрозу ее участие в съемках. Дело в том, что после таких изменений, героиня стала выглядеть намного моложе своей красотки-«дочери». И продюсеры настояли на том, чтобы Наталья вернула потерянные килограммы. Что ж, чем закончились переговоры с создателями сериала, можно видеть на телеэкранах, но нас больше интересует, как молодой актрисе удалось так легко похудеть после родов.

Как отмечает сама Наталья Бочкарева, никакого секрета в похудении нет, главное – вести активный образ жизни, включающий занятия спортом. Ставка на активный образ жизни всегда давала свои результаты. Например, Наталья не прекратила заниматься танцами даже после завершения ее участия в проекте «Танцы со звездами». Актриса также посещает фитнес-клубы, турецкую баню и не пренебрегает расслабляющим массажем.

Но после рождения дочери, лишний вес вынудил Наталью подкорректировать свой рацион питания. Она отказалась от сладкого, жирной пищи и блюд быстрого приготовления, предлагаемых в специализированных заведениях. Так как актриса ограничила количество потребляемых углеводов, можно говорить о том, что она стала придерживаться принципов низкоуглеводной диеты, хотя сама Наталья отрицает использование диет. Пожалуй, именно отказ от сладкого и стал самым сложным испытанием для актрисы. В остальном же, она легко перестроила свой рацион, и теперь в меню Натальи входят куриная грудка, обезжиренный творог, сваренные вкрутую яйца, кефир, грибы, яблоки, такие овощи, как белокочанная и цветная капуста, кабачки и баклажаны, огурцы и помидоры. Из напитков: зеленый и черный чай без сахара, свежевыжатые яблочно-морковный и гранатовый соки.

  Секретные материалы, неделя 6: еще немного о белке

Российская телеведущая, актриса, журналист и «светская львица» Ксения Собчак в своем питании придерживается принципов, разработанных американским врачом-диетологом Гербертом Шелтоном. Это давно всем известное раздельное питание, которое помогло тысячам людей не только похудеть, но и излечиться от множества опасных заболеваний. В основу своей философии Шелтон заложил принципы правильного сочетания продуктов. Основываясь на многочисленных исследованиях, диетолог предлагает не есть одновременно:

– углеводную и кислую пищу
– углеводы и белковые продукты
– два разных концентрированных белка
– белки с жирами
– белки с кислыми фруктами
– крахмалы и сахар
– крахмалы разных видов
– крахмалы и кислые продукты
– дыню с любыми другими продуктами
– сахара и фрукты

Также, согласно Шелтону, стоит избегать употребления молока и сухофруктов, кислые продукты употреблять в пищу за 15 минут до еды, пить воду за полчаса до приема пищи или через полчаса после нее. Интервал между приемами несовместимых продуктов должен составлять не менее двух-трех часов.

На самом деле, у Собчак никогда не было проблем с лишним весом, но это вовсе не означает, что нужно прекратить следить за собой. Именно благодаря раздельному питанию, Ксения поддерживает себя в хорошей форме. Она также приняла для себя еще несколько правил, например, не есть после шести вечера, ограничивать количество потребляемых калорий, отказаться от продуктов фастфуда и соблюдать режим физических нагрузок – более 3 раз в неделю. По мнению телеведущей, спорт должен быть для человека частью его жизни. Если вы не хотите посещать фитнес-центры, устраивайте ежедневные утренние пробежки и как можно чаще катайтесь на велосипеде или лыжах в зависимости от времени года.

В список популярных среди российских женщин диет попала диета эстрадной и джазовой певицы, актрисы, Народной артистки России Ларисы Долиной. В различных источниках вы можете встретить такое название «кефирная диета Ларисы Долиной». Дело в том, что основным ежедневным продуктом рациона питания певицы является кефир. Также эту диету можно отнести к быстрым диетам, так как она рассчитана на 7 дней, за которые, при точном соблюдении всех правил, можно потерять до 7 килограммов.

  Диета при парадонтозе

Основные правила диеты:

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

– все приемы пищи распределите на шесть с равными интервалами между ними
– не есть после шести вечера
– жирность кефира – 1% (в крайнем случае, 1,5%)
– готовые блюда есть без сахара и соли

Рассмотрим меню диеты Ларисы Долиной, пункты которого нужно полностью соблюдать (продукты рассчитаны на весь день):

День 1-й: печеный картофель без соли – 400 гр и кефир (строго 1% жирности) – 500 гр
День 2-й: обезжиренный творог – 400 гр и кефир – 500 гр
День 3-й: любые фрукты (кроме винограда и бананов) – 400 гр и кефир – 500 гр
День 4-й: отварная куриная грудка (готовить без соли) – 400 гр и кефир – 500 гр
День 5-й: фрукты (предпочтительны яблоки) – 400 р и кефир – 500 гр
День 6-й: минеральная вода без газа – 1,5 литра
День 7-й: фрукты – 400 гр и кефир – 500 гр

Кефир – уникальный продукт и помощник иммунной системы, который обладает полезными для организма свойствами. Например, кефир восстанавливает кишечную микрофлору, уничтожает возбудителей желудочно-кишечных заболеваний, оказывает успокаивающее воздействие на нервную и кровеносную системы, обладает тонизирующим эффектом, улучшает работу почек и кишечника.

Чтобы закрепить полученный результат после окончания диеты, в первую неделю необходимо ограничить сладкое, жирное, мучное и острые блюда. Периодичность кефирной диеты – один раз в два месяца.

Не смотря на то, что этот выпуск посвящен российским знаменитостям, хотелось бы выделить и украинскую звезду, которая стремительно ворвалась на российскую эстраду и завоевала внимание большой аудитории. Украинская певица и актриса, Заслуженная и Народная артистка Украины Таисия Повалий поражает не только своим голосом, но и красивой фигурой. Не смотря на то, что Таисия очень любит поесть, особенно сладкое, и ее холодильник всегда полон, певице удается прекрасно выглядеть перед публикой. Этим она обязана экспресс-диете, на которой звезда теряет от 7 килограммов всего за 9 дней. Правильный ли путь выбрала для себя Повалий, известно только ей, но доказано, что любая быстрая диета может навредить организму, поэтому применять ее следует только после консультации со специалистами.

  Кремлевская диета: быстрое похудение или опасность для здоровья?

Диету Таисии можно отнести к монодиетам, так как основным продуктом является рис либо овощи. В первые три дня диеты можно употреблять только черный дикий рис, который варится в четырех водах, без добавления масла и каких-либо специй, в том числе и соли. По объему порции не ограничены. С четвертого по шестой дни необходимо питаться отварным куриным мясом или говядиной, опять же, приготовленными без специй. На седьмой день и до конца диеты рацион питания должен состоять только из овощей: свежих, тушеных, без приправ и соли. Кроме соли и специй Таисия исключает сахар, алкоголь, кондитерские и мучные изделия. Из напитков предпочтение отдает минеральной воде и зеленому чаю.

Как оказалось, певице достаточно всего шести дней диеты, чтобы привести себя в хорошую форму, поэтому до девятого дня она редко доходит. Кстати, к такой диете Повалий пришла благодаря рекомендациям российского диетолога Маргариты Королевой. На ее 9-дневной монодиете уже похудели певицы Анита Цой и Валерия.

В обычное время Таисия рекомендует не переедать, не есть перед сном, включать в свой рацион большой объем фруктов и овощей. Что же касается спорта, им звезда не увлекается, а физические нагрузки в достаточном количестве присутствуют в ее жизни благодаря насыщенному рабочему графику. Особо трепетно Таисия относится к уходу за лицом и телом, постоянно посещает массажистов и косметологов, делает обертывания с водорослями, различные маски и считает, что красота – это то, на чем не стоит экономить. Певица не отрицает, что в свое время закачала гель в носогубные складки, хотя теперь об этом жалеет, но в отношении пластической хирургии у нее лишь положительное мнение – если женщина может себе позволить пластические операции, и ей они необходимы, то она просто обязана их делать.

В завершение статьи остается пожелать нашим звездам оставаться такими же стройными и красивыми, а также постоянно радовать поклонников своим творчеством.

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий