Тонусный стол

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

Тонусный стол – тренажер для «пассивного выполнения» физических упражнений, представляет собой стол с неподвижной частью для фиксации тела и подвижными площадками, приводимыми в движение с помощью электричества, которые при призваны совершать движения в заданном программой темпе и направлении.

Особенности тренажера

Наверняка к каждому человеку, качающему пресс, приходила мысль: «Вот было бы можно, чтоб упражнение делал кто-то другой, а пресс укреплялся у меня». И пока одни думают, другие изобретают.

В начале ХХ века находчивый американец придумал аппараты для пассивных занятий спортом, которые все делали сами, занимающимся нужно было только лечь на платформу. К счастью, американцем этим был профессор Стаффер и, прежде чем создать новинку, он провел многолетние исследования. Поэтому разработка оказалась, действительно, эффективной и завевала популярность во всем мире.

Сначала тонусные столы широко применялись по «медицинским показаниям». Дело в том, что на этом тренажере не создается излишней нагрузки на позвоночник и сердце. Поэтому он подходит для восстановления физической активности в период реабилитации, после долгого отсутствия подвижности или с ограниченными физическими способностями, а также людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Даже лежа на тонусном столе и отдав ему всю сложную работу, можно укрепить мышечный корсет. Движущиеся части тренажера сами будут поднимать ваши ноги, наклонять ваш корпус, сгибать ваши руки и т.д. При этом вы не почувствуете боли в мышцах ни во время занятия, ни после него.

Темп и интенсивность тренировки варьируется. С помощью компьютерной панели управления задается комфортная амплитуда движения и частота, с которой оно будет повторяться.

И если на обычной тренировке вы в спешке, от усталости или отсутствия настроения, выполняете упражнения не правильно, с рывками или вовсе пропускаете повторы, то механизм точно выполнит поставленную перед ним задачу. Нагрузка на мышцы будет даваться равномерно, что исключает их перенапряжение, а также не травмирует суставы.

  Как быстро похудеть в домашних условиях?

Поэтому занятия на тонусных столах рекомендуют даже тем, кому по каким-либо причинам противопоказаны активные занятия спортом. Например, людям, имеющим проблемы с дыханием, серьезные заболевания сердца и сосудов, мучающимся варикозной болезнью вен или страдающим остеопорозом.

Существует несколько видов тонусных столов. Как правило, в тонус-клубах стоит 6-8 таких столов. Они предназначаются для проработки различных зон: один – для бедер, другой – для живота, третий – для рук и т.д.

Возможности тренажера

Возможности тренажера

Современные производители тонусных столов заявляют, что один час «пассивных» занятий дает такой же результат, как семь часов активной аэробики.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

Не все, кто испытал тонусные столы на деле, подтверждают это утверждение. Но большинство все же сходится во мнении, что эффект, пусть и не «семикратный», от занятий на тренажере заметен.

В среднем, понадобится около двух месяцев для того, чтобы достичь видимых результатов от занятий на тонусном столе.

Пассивные тренировки не отнимут у вас много времени и не создадут неудобств в распорядке дня. Особенно, если вы уже занимались до этого фитнесом. Вы точно также будите ходить на занятия дважды или трижды в неделю только не в фитнес-зал, а в тонус-клуб. Также надевать спортивную форму и заниматься собой в течение часа.

Только вот прилагать усилий вам понадобиться гораздо меньше. Находясь на тонусном столе, можно и пообщаться с другими посетительницами клуба, и телевизор посмотреть, и просто подумать о делах на завтрашний день. Стол тем временем будет работать над вашей фигурой.

Тонусный стол

Упражнения на тонусном столе воздействуют непосредственно на сами мышцы проблемных зон – бедра, ягодицы, талию, бока. При этом не учащается пульс, не страдают суставы, не появляется одышка.

  Осенняя встряска: спорт против депрессии

Поэтому не редко в тонус-клубах встречаются люди с ожирением, ревматизмом или страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Этот тренажер призван улучшать фигуру не только за счет упражнений и уменьшения объемов тела, но и за счет массажа и разглаживания целлюлита. Разработаны специальные массажные версии тонусных столов.

Массаж действует как лимфодренаж, а также вызывает за счет воздействия на кожу прилив крови к ней. Таким образом, с кровью и лимфой, уходят лишняя жидкость и шлаки, провоцирующие появления неэстетичных бугорков на теле.

Занятия на тонусном столе усиливают кровоток и обмен веществ в организме, что отражается в повышении упругости кожи, стрессоустойчивости, хорошем самочувствии и подвижности.

После тренировки вы не будете чувствовать усталости. Напротив, прилив сил от усиленного кровообращения и мышечной активности, позволит вам лучше справляться с делами в течение дня и оставаться энергичными до позднего вечера.

Если вы все же испытываете проблемы с расслаблением, ваша работа связана с большим нервным напряжением, снаряд для пассивного фитнеса поможет и с этим. Расслабляющий тонусный стол снимает спазмы и мышечное напряжение, избавляя от застойных явлений в организме и даря радость движения и хорошее настроение.

Фото shutterstock.com

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий