Доставка еды для похудения на неделю в Москве и Санкт-Петербурге

Зимняя диета

Диета на дом в Москве и Санкт-Петербурге

Зимняя диета

Благодаря этой диете вы легко наберете недостающие килограммы. Лучше всего сочетать ее с небольшими физическими нагрузками, благодаря этому вы сделаете свою фигуру более пропорциональной. Так же,  как и в предыдущих диетах, совет один — пейте в течение дня больше жидкости.

Рацион на 4 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день

Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с маслом и сыром) — 1 шт,; сок апельсиновый — 200 мл.

Второй завтрак: каша ячневая — 100 г; салат овощной (любые овощи) — 100 г; кофе без сахара — 200 мл,

Обед: суп картофельный с крупой — 250 мл; рыба жареная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; фасоль вареная — 100 г; яблоко — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: орехи грецкие — 5 шт.; мед — 1 чайная ложка; сок томатный — 200 мл,

Ужин: каша гречневая — 150 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; апельсин — 1 шт; чернослив — 2 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Второй день

Завтрак: грейпфрут — 1 шт.; сок апельсиновый — 200 мл,

Второй завтрак: каша манная — 100 г; хлеб отрубный — 3 ломтика; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: суп грибной — 200 мл; каша овсяная — 100 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; мандарин — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Набор еды на неделю с доставкой в Санкт-Петербурге

Полдник: чернослив — 4 шт.; яблоко — 1 шт.; шоколад – 50-70 г; вода минеральная — 200 мл.

Ужин: винегрет — 150 г; бифштекс — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; чай без сахара — 200 мл.

  Пост святых апостолов Петра и Павла

Третий день

Завтрак: колбаса — 30 г; вода минеральная — 150 мл,

Второй завтрак: каша гречневая — 100 г; субпродукты, тушенные с луком — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: борщ — 200 мл; говядина жареная — 100 г; каша гречневая — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; сливы — 3 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: инжир — 5 шт.; сок фруктовый — 200 мл,

Ужин: каша ячневая — 100 г; котлета — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; груша — 1 шт,; чай без сахара — 200 мл.

Четвертый день

Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный с маслом, ветчиной и сыром) — 1 шт,; вода минеральная — 200 мл.

Второй завтрак: каша перловая — 100 г; колбаса вареная — 40 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; кофе без сахара — 200 мл.

Обед: щи — 200 мл; винегрет — 100 г; рыба жареная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; мед — 1 чайная ложка; банан — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

Полдник: грибы тушеные — 150 г; чай без сахара — 200 мл,

Ужин: каша гречневая — 150 г; рыба отварная — 100 г; хлеб отрубный — 1 ломтик; салат овощной (любые овощи) — 100 г; чай без сахара — 200 мл.

Наборы еды на неделю с доставкой в Москве

Добавить комментарий